Network
ZONAMAROS- Menjaga kesehatan mental sangatlah penting.
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental agar kondisi tubuh tetap stabil, seperti berolahraga, melakukan kegiatan positif, hingga mengonsumsi suplemen.
Selain itu, diimbau pula untuk membatasi konsumsi alkohol, rokok, dan obat-obatan yang memperparah kesehatan mental alias mental health, merupakan pertimbangan penting untuk kesehatan mental.
Baca Juga: 5 Resep Makanan Sehat dan Lezat, Cocok untuk Diet
Depresi juga bisa menjadi gejala dari masalah kesehatan mental lainnya, maka alangkah baiknya agar rutin selalu konsultasikan dengan dokter jika masalah kesehatan mental terus berlanjut atau mengganggu kualitas hidup.
Sebagaimana diberitakan dalam artikel pikiran-rakyat.com dengan judul "10 Makanan yang Dapat Membantu Kurangi Depresi"
Namun, banyak yang belum mengetahui bahwa jenis makanan juga memengaruhi kesehatan mental. Berikut adalah 10 rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan mental dan direkomendasikan para ahli, dikutip Pikiran-rakyat.com dari The Healthy.
1. Biji-bijian
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan fakta penurunan depresi pada 70.000 wanita yang sudah menopause. Biji-bijian utuh dapat membantu melawan depresi.
Artikel Rekomendasi