Berikut Ini Waktu yang Tepat untuk Saat Berolahraga di GYM

ZONAMAROS- Banyak orang yang masih kebingungan, seberapa lama seharusnya seorang berada di GYM.

Padahal, pada dasarnya, Anda hanya menghabiskan 30-40 detik melakukan satu set angkat beban dengan barbel.

Jika Anda benar-benar ingin berkeringat saat berlari di treadmill, Anda tidak perlu menghabiskan waktu 15 menit. Dikombinasikan dengan itu, Anda tidak akan berlatih sepanjang hari di gym.

Jadi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berolahraga di gym?

Beberapa mengatakan mereka pergi ke gym dan berolahraga di sana selama lebih dari dua jam. apa yang kamu lakukan disana? Bahkan jika Anda seorang atlet profesional, Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu di gym.

Kelas di gym berlangsung kurang dari satu jam (antara 50-55 menit). Anda juga harus menyadari hal ini. Sesi latihan di gym sebenarnya hanya membutuhkan waktu 40-50 menit. Dengan waktu itu, kamu bisa melakukan banyak hal, melatih banyak otot, lho.

Itu mungkin? Itu mungkin, tetapi Anda mungkin tidak tahu caranya. Mari kita lihat beberapa tips untuk latihan yang memakan waktu di gym.

Pisahkan sesi kekuatan dan kardio

Buatlah jadwal yang mengikat secara hukum agar tetap lebih teratur. Hari ini Anda harus tahu apa yang ingin Anda lakukan dengan menu latihan yang mana. Oleh karena itu, Anda bisa langsung mengetahui real time yang Anda butuhkan selama berada di gym.