Ini Jadinya Jika Anda Konsumsi Buah Setiap Hari

ZONAMAROS- Buah memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Selain dapat mencukupi gizi yang kita butuhkan buah juga dapat mencegah penyakit.

Menurut badan kesehatan dunia WHO manusia sebaiknya mengkonsumsi buah dan sayuran setidaknya 400g/hari agar tubuh sehat.

Baca Juga: Mendag Sebut Beli Minyak Goreng Murah Dengan Tunjukkan KTP

Nah, simak manfaat mengkonsumsi buah secara rutin berikut ini:

1. Sumber Asupan Vitamin dan Mineral

Buah-buahan merupakan asupan vitamin dan mineral yang banyak.

Beberapa nutrisi penting dari buah-buahan diantaranya folat, vitamin A, B, B1, B6, C, dan kalium. Kandungan vitamin dan mineral pada buah-buahan berbeda-beda.

Namun, semuanya sama-sama memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh.