Sering Mengalami Kecemasan Sosial? Berikut Cara Mengatasi Kecemasan Sosial

ZONAMAROS- Apa itu gangguan kecemasan sosial?

Menurut National Institute of Mental Health (NIMH), gangguan kecemasan sosial (atau Social Anxiety Disorder) adalah gangguan mental dimana penderitanya mengalami ketakutan ekstrim ketika berada di situasi sosial.

Mereka takut melakukan hal yang memalukan dan mendapat penghakiman, penghinaan, atau penolakan dari orang lain.

Baca Juga: Kenali Gejala dan Penyebab Gangguan Mental

Mereka sangat terobsesi dengan apa yang dipikirkan orang lain, mereka takut mereka akan mengatakan atau melakukan hal yang salah dan terlalu khawatir akan dihakimi.

Sebagaiaman diberitakan dalam artikel pedoman tangerang.pikiran-rakyat.com dengan judul " Mengalami Kecemasan Sosial? Berikut Cara Mengatasi Ketakutan Dan Mengambil Kembali Kontrol Hidup Anda"

Salah satu cara untuk menggambarkan jenis kecemasan ini adalah perasaan bahwa Anda memiliki kelemahan besar dan jika Anda tidak terlalu memikirkan segalanya, seluruh dunia akan mengetahui dan menghakimi Anda karenanya.

Kabar baiknya adalah, dengan beberapa saran dasar untuk memprogram ulang otak Anda, Anda dapat mencapai titik di mana kecemasan tidak sepenuhnya menguasai hidup Anda.

Psikolog Klinis di Pusat Kecemasan dan Gangguan Terkait Universitas Boston, Ellen Hendriksen, membagikan beberapa kiat terbaiknya untuk memerangi kecemasan sosial.