Mulai Konsumsi Rutin 8 Makanan ini, Khasiat Menurunkan Kolestrol Kata dr. Saddam Ismail

ZONAMAROS- Harap hati-hati sebelum mengkosumsi makanan yang memiliki kolestrol tinggi.

Meskipun bermanfaat bagi tubuh, apabila kadar kolesterol tinggi, maka bisa beresiko terjadinya sejumlah penyakit seperti stroke dan penyakit jantung.

kolesterol tinggi bisa dipengaruhi oleh gaya hidup, pola makan juga penyakit tertentu seperti diabetes dan ginjal.

Baca Juga: Cegah Kanker Prostat Sejak Usia Muda, Kenali Gejala dan Penyebabnya Kata dr. Boyke

Konsumsi 8 makanan ini ternyata ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol, dijelaskan dr Saddam Ismail pada kanal YouTubenya:

1.Sayur-sayuran

sayur sayuran kaya akan serat, vitamin dan mineral sehingga bisa membantu menurunkan kolesterol.
“Rutin mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari ya pasti kolestrol normal, cuman gak mungkin konsumsi hari ini besok langsung normalnya butuh proses,” jelas dr Saddam.
Namun pastikan cara mengolahnya dengan sehat misalnya dibuat sup sayuran.

2.Buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan bisa menurunkan kolesterol dan membuat kadar kolesterol normal kembali. Berbagai jenis buah bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol seperti anggur, strawberry, pisang, apel, alpukat dan lainnya.