Menjaga Kesehatan dari Diabetes, Hindari Memakan Ini!!

ZONA MAROS - Menjaga kesehatan dengan cara memperhatikan atau mengatur pola serta menu makanan sehari-hari dapat membantu dalam menghindari risiko terjadinya diabetes.

Diabetes sendiri terbagi menjadi 2, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Dimana keduanya memiliki masalah kesehatan terkait insulin.

Diabetes tipe 1 sendiri terjadi dikarenakan tubuh kesulitan menggunakan insulin. Sedangkan diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin dalm jumlah cukup, sehinnga membuat kadar gula dalam tubuh meningkat.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut agar Terhindar dari Berbagai Macam Penyakit

Untuk menjaga kesehatan, perlu diketahui makanan apa saja sih, yang dapat membuat kadar gula meningkat.

- Makanan tinggi karbohidrat

Ada beberapa makanan yang dapat membuat kadar gula naik, seperti nasi putih, jagung, roti, dan kentang.
Jadi lakukanlah pembatasan, agar dapat terhindar dari penyakit diabetes.

- Makanan tinggi Lemak

Lemak sendiri terbagi menjadi 2, yaitu lemak jenuh dan lemak trans. Keduanya tersebut dapat ditemukan pada daging merah, krimer,keju, susu, makanan cepat saji, kripik kentang, kacang, dan kue. Kedua lemak tersebut bisa membuat kadar kolesterol dalam tubuh meningkat dan menyebabkan resistensi insulin, sehingga risiko diabetes makin besar terjadi.