ZONAMAROS- Salah satu cara mendapatkan tubuh ideal yaitu dengan menurunkan berat badan atau diet.
Memiliki tubuh ideal merupakan impian sebagian banyak orang, namun untuk mendapatkannya butuh usaha yang keras dan memakan waktu yang cukup lama.
Banyak orang mengira bahwa menurunkan berat badan hanya sebatas dengan berolahraga secara rutin dan mengurangi makan saja.
Baca Juga: Cegah Kolestrol Dengan 5 Gerakan Olahraga Ini
Walaupun hal tersebut benar namun tidak semua orang bisa melakukan hal tersebut secara konsisten.
sebagaiaman diberitakan dalam artikel prfmnews.pikiran-rakyat.com dengan judul "Ingin Diet Tapi Bingung Mulai dari Mana? Coba Cara ini Agar Bisa Turunkan Berat Badan Secara Efisien"
Sehingga beberapa orang yang ingin diet bingung untuk memulai menurunkan berat badan harus dari mana dulu.
Seorang dokter sekaligus YouTuber, dr.Saddam Ismail memberikan cara menurunkan berat badan untuk para pemula.
Dilansir PRFMNEWS dari kanal YouTube Saddam Ismail, ia mengungkapkan bahwa proses ini perlu memakan cukup waktu dan tidak usah terburu-buru untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca Juga: Dibalik Bau yang Menyengat, Natto Ternyata Memiliki Segudang Manfaat Loh
“Merubah itu perlu proses perlu waktu jangan buru-buru ingin cepat turun. Butuh usaha, butuh niat, butuh proses,” ujar dr. Saddam Ismail.
Makanan yang dikonsumsi oleh seseorang memiliki kalori, kecuali beberapa makanan yang memiliki kandungan rendah kalori hingga 0 kalori.
Kalori sendiri merupakan kandungan yang berfungsi sebagai energi kita dalam melakukan aktifitas sehari-hari.
Baca Juga: Rahasiah Membangun Keharmonisan Dalam Berhubungan, Ala dr Boyke
Namun, apabila mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori yang tinggi dan dikonsumsi secara terus-menerus, maka akan membuat kalori menjadi lemak tubuh.
“Misalnya kalori yang masuk dari makanan 2.500 kalori yang terpakai oleh tubuh 2.000 kalori dari aktivitas, olahraga, dan lain-lain. Maka akan tersisa 500 kalori dalam tubuh disimpan dalam bentuk lemak,” jelas dr.Saddam Ismail.
Maka dari itu, konsumsi makanan yang berkalori secukupnya saja, jika dilakukan secara rutin maka tubuh akan mengalami penurunan berat badan secara efisien.
Mencukupi kalori harus sesuai dengan berat badan,tinggi badan dan aktifitas sehari-harinya.***(Abdul Haris/PRFMNEWS)