15 Pilihan Makanan Yang Aman Dikonsumsi oleh penderita Diabetes

ZONAMAROS- Pola makan seorang penderita diabetes memang perlu dijaga.

Jika salah asupan, kadar gula darah bisa tidak terkontrol sehingga dan meningkatkan risiko terjadinya komplikasi diabetes.

Maka dari itu, penting bagi penderita diabetes untuk memperhatikan kandungan gizi dari makanan yang ingin dikonsumsi.

Baca Juga: Kenali Fase Gejal Bipolar yang Dialami Marsyanda saat Hilang di Los Angeles Amerika Serikat

Pemicu paling banyak gula darah melonjak naik adalah makanan dan minuman yang memiliki Indeks Glikemik yang tinggi.

Sebagaimana diberitakan dalam artikel prfmnews.pikiran-rakyat.com dengan judul "20 Makanan yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, Kategori Indeks Glikemik Rendah"

Indeks Glikemik merupakan indikator tingkat kecepatan makanan dalam meningkatkan kadar gula darah.

Semua makanan mengandung Indeks Glikemik, ada yang tinggi, sedang dan rendah. Kategori rendah adalah apabila indeks glikemiknya 0-55, sedang 56-69 dan tinggi diatas 70.

Makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah makanan dengan Indeks Glikemik rendah.