Penderita Diabetes Wajib Tahu, Cara yang Benar Mengonsumsi Buah Agar Kadar Gula Tidak Semakin Naik

ZONAMAROS- Beberapa buah yang memiliki kadar gula yang tinggi, sehingga penderita di betes was-was untuk mengkonsumsinya.

Pakar kesehatan sekaligus healthy vlogger dr. Cahyo Purnomo menjelaskan bagaimana cara makan buah yang aman bagi penderita diabetes.

Banyak penderita diabetes yang khawatir jika mengkonsumsi buah dapat menaikkan kadar gula darah mereka hingga akhirnya enggan untuk makan buah.

Baca Juga: Tito Beri Ingatan ke APIP Agar Tingkatkan Integritas

Jika dibiarkan terus-menerus tidak makan buah, maka penderita diabetes bisa kekurangan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, di mana nutrisi-nutrisi ini hanya terdapat pada buah, dan tidak terdapat pada sumber makanan lain.

Oleh karena itu dr. Cahyo Purnomo menjelaskan bagaimana cara aman mengkonsumsi buah yang harus diterapkan oleh penderita diabetes. berikut penjelasannya seperti dikutip dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES:

1. Konsumsi Buah Segar

Disarankan untuk mengkonsumsi buah segar dan hindari buah yang sudah dikeringkan.

Buah segar memiliki kandungan air yang masih tinggi, sehingga dalam porsi yang sama dengan 100 gram buah segar dan 100 gram buah yang sudah dikeringkan, tentunya kandungan gula dalam buah segar masih jauh lebih rendah dibandingkan dengan buah yang dikeringkan.