Network
ZONA MAROS - Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Penyebab utama terjadinya obesitas adalah tidak menerapkan pola hidup sehat terutama selalu mengkonsumsi Jenis makanan seperti junk food dan minuman serat gula bisa memicu kenaikan berat badan yang tidak sehat. Selain itu, makanan yang mengandung lemak tinggi juga perlu dihindari saat Anda tengah menjalankan program diet. Sebeb, kelebihan lemak tidak hanya menyebabkan kenaikan badan, tetapi juga dapat mendatangkan berbagai macam penyakit dalam tubuh.
Berikut beberapa jenis makanan yang yang tidak boleh atau dikurangi dimakan secara berlebihan agar mendapatkan tubuh yg ideal.
1. Kurangi Jumlah Asupan Kalori
Mengurangi asupan kalori harian juga disebut sebagai cara diet cepat kurus dalam 1 minggu. ini bisa melakukan berbagai langkah ampuh untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Tidak Harus Lari dan Diet! Hanya dengan Jalan Kaki Anda Bisa Turunkan Berat Badan, Berikut Tipsnya
2 Kurangi gula putih
Gula olahan, termasuk gula putih, adalah penyebab terbesar dari masalah kelebihan berat badan. Memangkas konsumsi gula putih dari pola makan Anda sehari-hari sama dengan memenangkan setengah pertempuran.
Glukosa dan fruktosa yang ada dalam gula adalah karbohidrat sederhana. Ini bila dikonsumsi berlebihan, bisa berubah jadi glikogen dan disimpan dalam jaringan lemak. Gula halus merupakan penyebab utama lemak viseral.
Alih-alih gula halus, makanlah makanan dan buah yang mengandung gula alami. Coba saja, kemungkinan berat badan Anda akan turun.
Artikel Rekomendasi