Cara Menjaga Kesehatan agar Terhindar dari Diabetes

ZONA MAROS - Menjaga kesehatan dari gangguan peningkatan kadar gula yang tinggi perlu untuk diperhatikan, karena itu merupakan salah satu tanda diabetes.

Diabetes sendiri secara umum terbagi menjadi 2 jenis, yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2. Diabetes tipe 1 biasanya disebabkan, ketika tubuh gagal untuk memproduksi insulin yang cukup karena kehilangan hormon insulin.

Sedangkan diabetes tipe 2 disebabkan, ketika gagalnya tubuh merespons insulin dengan baik. Diabetes sendiri jika dibiarkan berkepanjangan bisa berujung pada komplikasi.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut agar Terhindar dari Berbagai Macam Penyakit

Terlepas dari apapun itu ada baiknya jika menjaga kesehatan dengan baik agar kondisi tubuh tetap aman dan terjaga, sehingga dapat menimalisir terjadinya diabetes.

Selain itu ada juga beberapa cara yang dapat dilakukan agar dapat mencegah diabetes, yaitu:

1. Rutin Melakukan Olahraga

Menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya diabetes. Rutin melakukan olahraga dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan hormon insulin.

Sebagai langkah pencegahan diabetes, luangkanlah waktu minimal 30 menit setiap harinya untuk berolahraga.