Network
ZONA MAROS - Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang tingkat kematiannya sangat tinggi. Untuk menimalisir agar kita dapat terhindar dari penyakit tersebut, lakukanlah perubahan pola hidup dengan mengonsumsi makanan yang sehat untuk jantung.
Perlu untuk diketahui bahwa penyakit jantung sering datang secara tiba-tiba dan bisa tanpa gejala yang terlihat atau dirasakan. Jadi yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah tindakan pencegahan.
Ada berbagai pencegahan yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan jantung. Dari rutin melakukan olahraga, hingga mengatur pola hidup dengan memakan makanan yang sehat, seperti berikut:
Baca Juga: Ketahui Pentingnya Mengetahui Cara Menjaga Kesehatan Jantung
1. Buah dan Sayur
Dua pilihan makanan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Karena buah dan sayur didalmnya terdapat kandungan berbagai macam jenis antioksidan yang mana khasiatnya dapat membantu dalam melindungi jantung.
Selain itu, buah dan sayur juga bisa dibilang sebagai sumber serat, sehingga sangat penting juga bagi kesehatan jantung.
Berbagai jenis sayuran hijau, seperti bayam, sawi, dan juga selada menjadi beberapa jenis sayuran hijau yang baik untuk dikonsumsi karena membantu untuk menjaga kesehatan jantung.
Sedangkan untuk buah, alpukat, beri, jeruk, apel, stroberi, Bluberi, Blackberry.
Artikel Rekomendasi