Network
Baca Juga: Berikut Cara Menjaga Kesehatan Mata agar Terhindar dari Gejala Kerusakan
2. Tahu dan Tempe
Merupakan salah satu makanan yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung, yang mana jika dikonsumsi akan meningkatkan protein vegetarian dengan mineral, serat, dan lemak tak jenuh yang mampu menyehatkan jantung.
3. Minyak Zaitun
Salah satu pilihan lainnya yakni minyak zaitun. Minyak zaitun sendiri bisa dijadikan pengganti minyak goreng ataupun mentega. Minyak zaitun sendiri merupakan lemak sehat yang terbuat dari buah zaitun yang mana dapat membantu menurunkan kolesterol.
4. Ikan Salmon
Mengonsumsi ikan yang satu ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung. Karena salmon memiliki kandungan asam yang biasa disebut omega 3. Omega 3 tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, menurunkan kadar trigliserda.
Baca Juga: Anda Mengalami Gatal Akibat Diabetes? Berikut 5 Cara Mengatasinya
5. Teh Hijau
Terhijau dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari peningkatan pembakaran lemak sampai peniningkatan sensitivitas insulin.
Artikel Rekomendasi