Network
ZONA MAROS - Ikan merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung manfaat jika di konsumsi, dimana terdapat kandungan protein, omega-3, omega-6 dan omega-9 yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Ternyata tidak hanya itu, ikan juga memiliki banyak kandungan vitamin didalamnya, serperti vitamin B kompleks, vitamin D, zat besi, kalsium, selenium dan zinc.
Dengan mengonsumsi ikan juga dapat meningkatkan kesehatan dan kecerdasan, dikarenakan adanya kandungan gizi esensial didalamnya, dan masih ada beberapa manfaat lainnya seperti:
1. Menjaga kesehatan mata
Salah satu manfaat dari mengonsumsi ikan adalah mampu melindungi mata dari penurunan fungsi akibat penuuan.
Itu dikarenakan Kandungan omega-3 dalam ikan mampu mengurangi senyawa peradangan yang memicu degenerasi makula.
Selain itu, omega-3 pada ikan juga mampu meningkatkan produksi molekul resolvin dan neuroprotectin yang bisa meredam dan mengatasi respons peradangan.
Baca Juga: Lakukan 5 Hal ini Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh agar Tidak Mudah Terserang Penyakit
2. Meningkatkan kesehatan otak
Artikel Rekomendasi