Network
ZONA MAROS - Apakah tubuh Anda mudah merasa lelah dan lemas? Atau, kepala sering merasa pusing? Jika ya, maka hal ini bisa jadi pertanda tubuh kekurangan darah atau biasa kita kenal sebagai anemia.
Anemia adalah kondisi di mana jumlah sel darah merah di dalam tubuh berada di bawah normal.
Guna mengatasi hal ini, mengonsumsi makanan penambah darah adalah salah satu solusi ampuh adalah makanan.
Baca Juga: 10 Hal Tetang Kenikmatan dan Rasa Sakit Saat Berhubungan Seks
Berikut ini pilihan makanan penambah darah yang patut untuk Anda konsumsi.
1. Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang layak untuk Anda konsumsi guna mencegah atau mengatasi penyakit anemia. Pasalnya, makanan penambah darah yang satu ini mengandung zat yang dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin, apalagi kalau bukan zat besi.
Setengah gelas bayam diklaim mengandung sekitar 12 miligram (mg) zat besi. Jumlah ini memenuhi hampir 50 persen dari total kebutuhan zat besi harian bagi tubuh.
Baca Juga: Suka Makan Nanas? Berikut Manfaat Nanas Bagi Kesehatan
Artikel Rekomendasi