ZONAMAROS- Hipertensi merupakan sebuah kondisi terjadinya peningkatan tekanan darah yang cukup tinggi di dalam arteri.
Banyak penelitian membuktikan bahwa semakin tinggi tekanan darah tinggi seseorang, semakin tinggi pula risiko orang tersebut terkena penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke.
Pakar kesehatan dr. Saddam Ismail menyebutkan 7 buah yang cocok untuk penderita hipertensi atau darah tinggi.
Baca Juga: Hati Konsumsi 5 Jenis Makanan ini Penyebab Gagal Ginjal Terbesar Kata dr. Saddam Ismail
Badan kesehatan WHO menunjukkan hampir setengah dari kasus serangan jantung disebabkan oleh tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Sebagaimana diberitakan dalam artikel prfmnews.pikiran-rakyat.com dengan judul "7 Buah Ini Cocok untuk Penderita Hipertensi, Bisa Kendalikan Darah Tinggi Agar Jauh dari Risiko Komplikasi"
Dokter Saddam Ismail membagikan 7 buah-buahan yang cocok untuk dikonsumsi penderita hipertensi karena dapat mengendalikan tekanan darah tinggi seseorang dan juga baik untuk kesehatan. berikut penjelasannya seperti dikutip dari kanal YouTube dr. Saddam Ismail:
1. Semangka
Buah semangka kaya akan vitamin A, vitamin C dan juga terdapat kalium dan magnesium yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.
Baca Juga: 9 Kebiasan ini Dapat Mencegah Gagal Ginjal, Kata dr Saddam Ismail
Salah satu kandungan lain yang terdapat di dalam semangka juga dapat melebarkan pembuluh darah.
Oleh sebab itu, penderita hipertensi diminta untuk sering-sering mengkonsumsi buah semangka agar bisa membantu mengendalikan tekanan darah.
2. Buah Berry
Berbagai macam buah berry seperti stroberi, raspberry, blueberry, atau cranberry dapat membantu mencegah terkena tekanan darah tinggi atau pun hipertensi yang akhirnya dapat terhindar dari risiko terkena penyakit jantung maupun stroke.
Selain itu, buah berry juga terdapat kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga cocok dikonsumsi untuk penderita hipertensi maupun yang ingin mencegah dari risiko hipertensi.
3. Anggur
Anggur mengandung polifenol dan antioksidan yang apabila dikonsumsi secara rutin, dapat membantu terhindarnya dari penyakit sindrom metabolik dan hipertensi.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan Pokok yang Bisa Menimbulkan Asam Urat Kata dr Zaidul Akbar
4. Kiwi
Buah kiwi diketahui mengandung tinggi nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, folat, kalium, tinggi serat, dan antioksidan yang sangat bagus untuk dikonsumsi.
Buah kiwi dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan juga meningkatkan sistem imun agar tidak gampang sakit.
5. Pisang
Buah yang satu ini sangat mudah ditemui di sekitar kita dan harganya juga relatif murah.
Baca Juga: Tips Mencegah Kenaikan Berat Badan saat Mengonsumsi Pil KB, Kata dr Saddam Ismail
Buah pisang diketahui tinggi akan kalium yang dapat mengontrol tekanan darah tinggi seseorang, serta jumlah natrium ataupun garam di tubuh kita.
Penderita hipertensi disarankan untuk rajin mengkonsumsi pisang dan membiasakannya agar tekanan darah tinggi bisa terkendali.
6. Buah Delima
Buah delima bisa kalian konsumsi dengan cara dibuat jus ataupun diolah sesuai dengan selera. Buah delima diketahui sangat bagus untuk mengendalikan tekanan darah tinggi seseorang yang mengkonsumsinya.
7. Buah Bit
Buah bit bisa menjadi pilihan untuk pengobatan tekanan darah tinggi. kalian bisa mengolahnya dengan cara yang kalian sukai dan perlu diingat agar tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Itu lah tadi 7 buah-buahan yang ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi agar terhindar dari risiko penyakit-penyakit berbahaya lain.***(Khairiyah/PRFMNEWS)