Network
ZONAMAROS- Memiliki mata yang putih dan jernih adalah suatu kebanggaan.
Banyak orang mengeluh akan warna matanya yang menguning, sehingga mengganggu penampilan.
Mata kuning kerap mengganggu penampilan karena membuat wajah terlihat tidak berseri dan tak segar.
Baca Juga: Para Ibu Wjib Tahu! Begini Cara Mengatasi Epilepsi Pada Anak
Sehingga banyak orang merasa terganggu dengan penampilannya itu, sebagaimana dibeirtakan dalam artikel cianjur.pikiran-rakyat.com dengan judul "Terbukti Ampuh! 5 Cara Alami ini Bisa Buat Mata Jernih Kembali, Simak Tips-nya di Sini"
Seperti pepatah mengatakan, dari mata turun ke hati. Dengan begitu, mata yang sehat dan jernih harus mendapat perhatian.
Selain karena penyakit dari dalam, mata yang menguning juga bisa disebabkan oleh kotornya selaput mata atapun karena mengonsumsi makanan yang kurang sehat.
Area putih pada mata anda disebut dengan sklera, organ tersebut dapat berubah menjadi kekuningan atau kemerahan dalam jangka waktu tertentu.
Baca Juga: Solusi Rambut Kering Hanya dengan 4 Bahan, Simak Caranya
Karena mata menunjukkan kesehatan seseorang secara keseluruhan, mata yang menguning bisa membuat anda terlihat lelah dan lebih tua.
Tapi jangan khawatir, ada berbagai cara untuk mengatasi mata merah atau kuning. Dilansir dari Boldsky.com, metode berikut akan berguna jika anda ingin membuat mata menjadi jernih, cerah dan putih.
1. Perbanyak minum air putih
Menjaga tubuh anda tetap lembap adalah kunci mata menjadi cerah dan jernih. Pastikan anda minum cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Ini akan mengurangi bengkak dan kemerahan di mata anda. Minumlah sekitar 8 sampai 10 gelas air untuk menjaga tubuh anda terhidrasi dan untuk mendapatkan mata putih cerah.
Baca Juga: Ternyata ini Alasan Mengapa Kentang Hijau Tidak Boleh Dikonsumsi
2. Maksimalkan jam tidur
Tidur 7-8 jam setiap malam itu penting, karena tanpa tidur yang cukup mata akan terlihat kemerahan dan lelah.
Jadi, pastikan tubuh anda mendapat istirahat yang cukup setiap malam. Mengurangi asupan gula rafinasi dan karbohidrat juga akan memastikan anda memiliki pola tidur yang baik.
Namun jika anda masih kesulitan untuk tidur, cobalah meditasi atau musik yang menenangkan sebelum tidur.
Baca Juga: Gaya Hidup Orang Jepang yang Patut Ditiru, Terutama Penderita Kanker
3. Makan buah dan sayuran segar
Pastikan anda memasukkan sayuran dan buah segar dalam diet anda seperti wortel, labu, lemon, dan jeruk.
Buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan antioksidan akan membuat mata anda akan tetap putih.
Juga makan makanan berdaun hijau seperti bayam dan kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang tanah akan meningkatkan kesehatan mata.
Buah-buahan dan sayuran akan mendetoksifikasi hati anda, yang akan membuat mata anda tetap jernih dan cerah.
Untuk membuat detoksifikasi lebih banyak minum segelas jus bit saat perut kosong, atau makan wortel dan bayam.
Baca Juga: Sering Mengkonsumsi Telur? Hati-Hati Beresiko Terkena Penyakit Diabetes, Simak Penjelasnnya
4. Hindari penyebab iritasi seperti asap, debu dan serbuk sari
Iritan seperti asap, debu, dan serbuk sari dapat mengeringkan mata. Juga, jika anda menghilangkan kebiasaan merokok dari kebiasaan sehari-hari, itu akan membantu anda mengembalikan warna alami dan hidrasi mata anda.
Jika lingkungan anda tercemar gunakan pembersih udara di dalam ruangan, itu akan mengurangi iritasi ini.
5. Mengurangi kelelahan mata
jika anda menghabiskan sebagian besar waktu bekerja di depan layar komputer, anda harus mencoba mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan di depan layar.
Juga, pastikan anda menggunakan layar dengan ruangan yang cukup terang, pencahayaan dan kecerahan layar akan mempengaruhi mata anda.
Berkediplah lebih sering dan latih mata anda untuk mengurangi kelelahan mata.***(Pany Murty Dewi/JENDELA CIANJUR)
Artikel Rekomendasi