Network
Cobalah untuk berhenti sejenak dari media sosial dan menghabiskan waktu untuk hal lain seperti membaca, meditasi, bersosialisasi, atau sekedar menghabiskan waktu untuk menyendiri.
Baca Juga: Ini dia Keindahan Destinasi Wisata Pantai Tanjung Layar Putih Makassar
7. Pilih makanan yang baik untuk mood
Makanan tidak hanya berpengaruh pada kondisi fisik seseorang, tapi juga memengaruhi pikirannya.
Karbohidrat dapat memicu pelepasan serotonin atau hormon yang dapat membuat Anda nyaman. Karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan energi yang tidak baik untuk Anda, jadi lebih baik dihindari. Karbohidrat kompleks dapat menjadi pilihan yang lebih tepat.
Selain itu, jenis makanan seperti daging tanpa lemak, unggas, kacang-kacangan, dan susu tinggi protein dipercaya dapat meningkatkan energi dan konsentrasi. Sedangkan makanan olahan dan gorengan cenderung membuat seseorang sedih.
Baca Juga: Ini dia Keindahan Destinasi Wisata Pulau Samalona Makassar, , Udah Pernah Kesini Belum??
Jadi, jika Anda ingin sehat secara fisik dan juga bahagia, sebaiknya pilihlah makanan yang sehat untuk tubuh.
8. Berolahraga
Selain makanan, faktor lain yang juga berpengaruh pada fisik maupun pikiran adalah olahraga.
Artikel Rekomendasi