Begini Cara Penerapan Deep Work Agar Hasilnya Lebih Maksimal

3. Binaural Beats

Cara berikutnya adalah dengan mendengarkan musik untuk terapi atau binaural beats.

Dengan mendengarkan dua nada yang frekuensinya berbeda akan mengubah aktivitas gelombang otak Anda.

Anda dapat mendapatkan musik-musik binaural beats melalui YouTube.

4. Membiasakan diri untuk monotasking

Wine merekomendasikan untuk melakukan pekerjaan secara monotasking.

“Hampir semua yang ada di dunia kita saat ini dirancang untuk memecah perhatian kita,” ujarnya.

Dia mengatakan bahwa saat ini banyak tayangan yang menganjurkan untuk melakukan banyak tugas dalam satu waktu, padahal itu keliru.

“Kita perlu mengimbangi fragmentasi perhatian dengan sesuatu yang membuat fokus,” katanya.

Alih-alih bermain gawai pada pagi hari, Wine menyarankan untuk fokus membaca selama 20 menit dengan rutin.