Takut Lari Saat Hujan? Ikuti Tips Ini

ZONAMAROS- Lari saat hujan, bukanlah halangan untuk berolahraga.

Berlari di bawah hujan sebenarnya sangat menyenangkan, bahkan ada manfaat kesehatan untuk berlari di tengah hujan.

Asalkan dilakukan dengan benar dan konsisten, lari di tengah hujan memiliki manfaat.

Namun, hujan terkadang membuat Anda malas untuk beraktivitas dan memilih bersantai di rumah. Itu bukan alasan, karena hujan sebenarnya bukan penghalang untuk kamu berlari.

Manfaat lari saat hujan

Jika Anda ragu untuk berlari meski hujan, ada bukti dari penelitian International Journal of Sports Medicine yang menguji tujuh pria untuk berlari dalam cuaca dingin (dalam kondisi hujan) dan dalam kondisi cerah selama 30 menit.

Hasilnya mengejutkan, mereka yang melakukan olahraga lari di bawah hujan merasa tubuhnya lebih bugar dan membakar lebih banyak kalori dibandingkan mereka yang berolahraga dalam cuaca normal.

Saat Anda berlari dalam kondisi hujan, kinerja tubuh Anda tidak maksimal, tetapi jika Anda melakukannya, Anda akan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh. Selain itu, berlari di saat hujan juga bisa lebih menghemat energi.

Tips lari saat hujan