Ketahui 9 Macam Latihan Fisik ala Militer Ini

3. Sit up

Latihan fisik sit-up akan membantu memperbaiki postur tubuh dan memperindah bentuk perut.
Sama dengan push-up, bila kamu baru memulainya, lakukan selama 10 kali terlebih dahulu.

Jangan dipaksakan untuk melakukan dengan jumlah yang banyak.

Kamu harus menyesuaikan kemampuan tubuh kamu. Setelah itu tingkatkan intensitasnya, dan jangan lupa untuk variasikan bentuk latihan fisik sit-up.

4. Pull-up

Selain Angkat Beban, latihan fisik ini memiliki manfaat untuk menguatkan otot lengan.

Awal melakukan olahraga ini memang dirasa sangat berat, apalagi bagi pemula.

Kamu diharuskan mengangkat bobor tubuh kamu dengan kedua lengan.

Lakukan gerakan ini minimal 2 kali dalam sehari dengan intensitas 10-15 kali.

Kamu bisa lakukan mencobanya denganfitness di gym.