Network
3. Membangun kekuatan
Ketika Anda masuk ke rutinitas, Anda jelas akan membangun dan membangun otot. Karena Anda harus menggunakan banyak otot saat melakukan senam, olahraga pasti akan membuat Anda lebih kuat. Anda akan melihat bahwa otot-otot mulai memiliki gerakan yang lebih sulit ketika Anda baru memulai. Kekuatan ini juga bermanfaat bagi otot Anda, sehingga memudahkan Anda membawa barang berat lainnya, seperti tas belanjaan besar atau anak-anak.
4. Membantu mencegah penyakit
Karena latihan lantai membantu meningkatkan kesehatan Anda, menambahkannya ke rutinitas Anda dapat membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk kondisi metabolisme seperti diabetes. Rutinitas yang teratur dan konsisten adalah cara terbaik untuk menuai hasil yang ditawarkan senam.
5. Kembangkan disiplin pribadi
Tentu saja, kegiatan seperti senam di lantai membutuhkan banyak disiplin diri, karena itu tidak selalu merupakan tugas yang mudah. Anda harus rajin masuk kelas, berlatih terus-menerus, dan terkadang bertahan melalui frustrasi atau ketidaknyamanan.
6. Kembangkan koordinasi tubuh yang lebih baik
Senam membutuhkan beberapa koordinasi tubuh untuk membantu Anda melakukan gerakan dengan benar dan tanpa risiko cedera. Saat melakukan senam, Anda mungkin memperhatikan bahwa koordinasi alami tubuh Anda meningkat saat Anda mempelajari keterampilan dan teknik baru.
7. Mendorong fokus
Latihan lantai menumbuhkan kemampuan untuk berkonsentrasi dan fokus pada satu pose pada satu waktu. Sederhananya, Anda tidak bisa membaca teks dan berbicara dengan teman dan juga mendengarkan musik sambil bersiap-siap untuk berlatih. Latihan ini membutuhkan fokus dan dedikasi, keterampilan yang dapat Anda kembangkan dari waktu ke waktu.
Artikel Rekomendasi