Network
Padahal banyak sekali penyakit yang ditimbulkan akibat rokok tersebut seperti penyakit jantung, paru-paru, tenggorokan dan lain-lain yang biasa tertera pada bungkus rokok.
Baca Juga: Daftar Novel yang Dapat Memotivasi Diri Anda
Untuk berhenti merokok, coba untuk berhenti secara perlahan-lahan dengan menguranginya dan jangan berhenti sekaligus karena itu bisa menyebabkan mudahnya marah.
"Jadi saya sering dapat pasien saya ditanya konsumsi airnya cukup?, mereka bilang cukup, padahal hanya mengkonsumsi air hanya 600ml atau setara dengan 2 botol sedang yang sebenarnya itu sangat kurang," ujar dokter Sungadi Santoso.
Coba untuk hitung kebutuhan air yang dibutuhkan dengan cara berat badan dikali 40 cc dan jika berolahraga bisa lebih dari 40 cc. Baiknya minum lebih banyak air dari papa kekurangan air.
Baca Juga: Shalat tahajud Adalah Kunci Rezeki Lancar, Simak Penjelasan Ustadz Adi Hidayat
- Makan pedas
kebanyakan orang Indonesia suka memakan makanan pedas seperti seblak,mie dicampur sambal atau saus dan lain-lain.
"Mamang mengkonsumsi makanan pedas tidak dilarang tapi coba untuk dibatasi. Jelas dokter Sungadi Santoso.
Mengkonsumsi makan pedas dengan jumlah banyak bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan saat buang air besar akan terasa perih
- Cemas berlebihan
Cemas berlebihan sebagian orang Indonesia mengalaminya, padahal cemas berlebihan bisa menyebabkan penyakit GERD, insomnia dan penyakit lainnya.
Artikel Rekomendasi