Network
ZONA MAROS - Apa saja sih penyebab orang bisa stres dan bagaimana cara mengatasi stres agar baik untuk kesehatan. Sebelum membahas tentang penyebabnya dan cara mengatasinya, mari kita pahami terlebih dahulu apa itu stres.
Stres merupakan perubahan reaksi tubuh akibat adanya tekanan, ancaman, atau situasi yang baru.Tekanan ini muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Tekanan ini bisa berasal dari dalam diri, atau dari luar. Stres adalah hal yang sangat normal dan pernah dialami semua orang.
Ada beberapa jenis stres yang dikenal dalam literatur psikologi, mari kita simak jenis-jenis stres
Baca Juga: Sering Menggigit Kuku Tanpa Disengaja? Berikut 7 Tips Cara Menghentikan Perilaku Menggigit Kuku
- Eustress
adalah dimana ketika stres yang kita terima membuat kita menjadi lebih tangguh, dewasa, dan ahli dalam sesuatu. Contohnya public speaking, yang mengharuskan kita untuk berbicara di depan publik. Berbicara di depan publik bisa membuat orang gugup, panik, dan merasa terancam karena terbayang semua mata audiens tertuju pada kita. Demi mengatasi stres tersebut, kita akan berlatih puluhan kali hingga kita merasa yakin akan kemampuan diri sendiri dan siap untuk tampil. Pada akhirnya, kita akan terpacu oleh stres positif itu untuk berlatih dan mengembangkan diri.
- Distres
adalah stres negatif yang menyebabkan kita sedih dan merasa tidak berdaya serta membuat kita tidak beraktifitas atau berkelakuan seperti biasanya. Seperti stres karena pacar memutuskan hubungan secara sepihak atau kita mendengar berita buruk tragis sedang menimpa keluarga kita.
- Stres Akut
Adalah Respon Tubuh Terhadap Ancaman Tertentu, Tantangan Atau Ketakutan. Respons Stres Akut Yang Segera Dan Intensif Di Beberapa Keadaan Dapat Menimbulkan Gemetaran.
- Stres Kronis
Adalah Stres Yang Lebih Sulit Dipisahkan Atau Diatasi, Dan Efeknya Lebih Panjang Dan Lebih.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Jantung Anda dengan Konsumsi 10 Jenis Makanan ini
Artikel Rekomendasi