Network
Baca Juga: Kreasikan Daging Kurban Anda dengan Resep Gulai Kambing Khas Bali yang Kaya Rempah ala Mas Wis
Ada juga obat-obatan tertentu, seperti antidepresan dan obat penenang, yang bekerja untuk menyeimbangkan kimia otak dan mencegah episode kecemasan.
Mereka bahkan dapat menangkal gejala yang paling parah. Namun, ada cara lain yang denga menempuh cara yang lebih alami, ada cara kecil dan besar yang dapat dilakukan untuk membantu memerangi kecemasan.
Dapat dilakukan dengan penyesuaian terhadap kebiasaan, seperti olahraga, tidur, dan diet. Juga dapat mencoba sesuatu yang benar-benar baru, seperti aromaterapi atau meditasi.
Berikut 10 obat alami untuk menangani anxiety atau kecemasan:
1. Tetap Aktif Berolahraga
Olahraga teratur bukan hanya tentang kesehatan fisik, ini juga bisa sangat membantu kesehatan mental.
Sebuah studi 2013 menemukan bahwa orang dengan gangguan kecemasan yang melaporkan aktivitas fisik tingkat tinggi lebih terlindungi dari gejala kecemasan yang berkembang.
Baca Juga: Cemilan Karamel Gourmet dari Buah Apel Segar, yuk cobain!
Ini bisa karena berbagai alasan. Olahraga dapat mengalihkan perhatian seseorang dari sesuatu yang membuat cemas.
2. Hindari Alkohol
Artikel Rekomendasi