Network
"Ini menghilangkan rasa lapar, dan dapat mengisi Anda dengan lebih sedikit kalori, tetapi dengan volume dari air dan serat," tuturnya.
The Nutrition Twins menyarankan bahwa ketika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan berkelanjutan, salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menambahkan lebih banyak makanan bergizi, sehat, dan rendah kalori ke dalam diet Anda.
Baca Juga: Beberapa Manfaat Penting Air Putih Bagi Kesehatan
5. Sertakan makanan kaya magnesium setiap harinya.
Magnesium memiliki kekuatan untuk merilekskan tubuh Anda, yang pada gilirannya membantu menurunkan kortisol, steroid yang dapat mengobati peradangan.
Ketika kadar kortisol tinggi, itu membuat penurunan berat badan menjadi sulit.
"Tingkat kortisol akan naik dan tetap tinggi jika gaya hidup Anda penuh tekanan, jadi merilekskan tubuh dengan konsumsi magnesium secara teratur sepanjang hari, itu akan sangat membantu untuk mencegah kortisol yang terus menggagalkan upaya penurunan berat badan," kata The Nutrition Twins.
The Nutrition Twins menyarankan untuk mencoba rutinitas magnesium harian ini untuk membantu menurunkan berat badan.
Anda bisa melakukan itu saat sarapan, makanlah almond dan biji labu pada oatmeal, sereal, atau yogurt, sertakan kacang-kacangan dan/atau biji-bijian saat makan siang, kemudian saat makan malam, sertakan banyak sayuran hijau.***
Artikel Rekomendasi