Network
1. Perhatikan zat yang masuk dalam tubuh
Menjaga kesehatan ginjal harus diperhatikan pola makan, karena zat yang masuk belum tentu dibutuhkan oleh tubuh.
Seperti diketahui ada banyak sekali zat-zat atau jenis makanan yang tidak disadari tidak dapat diserap oleh tubuh, sehingga harus dikeluarkan melalui ginjal dalam bentuk urine.
2. Jangan menahan kencing terlalu lama
Zat sisa penyaringan dari darah yang berupa urine akan ditampung di saluran kencing, sehingga jika menahan kencing ginjal juga akan menahan zat-zat sisa di atasnya lebih lama.
Saat menahan kencing ini bisa meningkatkan risiko beban kerusakan pada ginjal, sebaiknya saat sedang ingin kencing segerakan.
Baca Juga: 10 Cara Mengobati Anxiety Tanpa Harus Mengonsumsi Obat, Simak Caranya
3. Minum air putih yang cukup
“Banyak orang menyebutkan minum 2 liter air putih per hari sudah cukup memenuhi kebutuhan cairan, padahal kebutuhan cairan pada tiap orang itu beda-beda,” kata dr. Ema.
Kebutuhan cairan pada tubuh tergantung dari berat badan dan aktivitas yang dilakukan serta suhu atau tingkat kepanasan di lingkungan sekitar juga mempengaruhi.
Artikel Rekomendasi